Hvad er en ACL-rekonstruktion?

Dit knæ vil svulme op efter operationen, hvilket er ganske almindeligt. Hævelsen kommer ofte dagen efter indgrebet og vedvarer i cirka uger. Du kan selv gøre meget for at mindske hævelsen, for eksempel:

• Start kølebehandlingen umiddelbart efter operationen.
• De første par dage efter operationen er det bedst at ligge med benet over hjertehøjde. Husk at strække knæet flere gange i timen.
• Udfør dine øvelser dagligt så godt, du kan.
• Brug stokke de første omkring 14 dage efter operationen.
• Hvis du sidder stille i længere tid, skal du have foden op på en stol.

Hvis dit knæ fortsætter med at hæve op, kan det skyldes overbelastning. I så fald bliver du nødt til at sætte tempoet lidt ned, så undgå overanstrengelse. Tag hensyn til hævelse og smerter, og tilpas din aktivitet derefter.

Når hævelsen er aftaget, er det normalt, at huden omkring knæet bliver tør og skællende. Du kan eventuelt smøre huden med en mild lotion.

Brug af kølebandage

For at mindske smerter og hævelse er det essentielt at anvende kølebandage i dagtimerne de første dage. 

Vi anbefaler at bruge kølebandage i minutter hver anden time. Om natten er det vigtigt, at du får en god nattesøvn. Derudover kan du bruge kompression og kølebandage efter behov.

Kølebandagen må aldrig placeres direkte på huden, da det kan føre til forfrysninger. Der skal altid være et håndklæde eller viskestykke imellem knæet og kølebandagen.

Læg kølebandagen godt tæt om knæet, så du føler, den køler. Læg den også gerne på bagsiden af låret, hvor der kan komme smerter som en fibersprængning. Dette er en konsekvens af blødning fra området, hvor der er taget sener ud til det nye korsbånd.
De små blodkar trækker sig sammen, når de bliver kolde, og blødningen stopper; dermed kan du selv være med til at minimere blødning i knæet efter operationen.

Kølebandagen kan også anvendes ned på underbenet, hvis du oplever smerter der. Ligeledes på bagsiden af benet ved smerter.

Læg herefter kølebandagen i fryseren igen, og hold en pause på 1, timer, og brug så bandagen igen.

Efter de første par dage er kølebandagens primære funktion smertelindring. Den kan for eksempel bruges efter træning og ved eventuel uro i knæet.

Udfør venepumpeøvelser for at forhindre blodpropper

Det er afgørende, at du omgående efter operationen begynder at udføre venepumpeøvelser for at forebygge blodpropper.

Venepumpeøvelser udføres ved at strække og bøje i fodleddet.

Du kan udføre øvelserne siddende og liggende, og gerne mange gange i løbet af dagen.

Hvis benet er meget hævet, skal du udføre venepumpeøvelserne liggende og med benet over hjertehøjde.