Hvad indebærer udtrykket forældre?
Således kan du forberede dig til forældrerollen
Af: Mødrehjælpen i samarbejde med Formand for Forum for Mænds Sundhed Svend Aage Madsen
At blive forælder repræsenterer en af de største livsændringer. Derfor er det en udmærket idé, at du og din partner reflekterer over de kommende begivenheder.
På vej til forældrerollen
For både kvinder og mænd er det en enorm forandring at skulle agere som forældre for allerførste gang. En omvæltning, der begynder længe før det tidspunkt, hvor I holder barnet i armene. Faktisk initieres en proces for forældreudvikling allerede ved befrugtningen og fortsætter under graviditeten, og den tager form i forbindelse med fødslen og især i den første spæde periode med den lille ny.
Forældreudviklingsprocessen kan inddeles i tre områder:
1. Dine egne erfaringer med omsorg
Du vil muligvis erfare, at der dukker tanker og spørgsmål op om dine personlige erfaringer med omsorg fra din opvækst, og dine voksne refleksioner kan omhandle erindringer fra din barndom, oplevelser og værdier, du har tilegnet dig gennem din opvækst, samt relationen til dine forældre - både dengang og nu.
2. Dine forestillinger om det kommende barn
Allerede i løbet af graviditeten kan du opleve, at tanker om den lille baby melder sig. Du forestiller dig måske, hvem der gemmer sig i maven, hvordan du vil opdrage barnet og give det omsorg, og hvilken relation I vil opbygge.
3. Dine tanker omkring det at skulle være forælder
Der kan ligeledes opstå spørgsmål, refleksioner og følelser relateret til dine forestillinger om selve forældrerollen. Hvordan er det at have ansvaret for et lille barn? Er jeg/vi i stand til at håndtere det? Hvordan vil det påvirke vores forhold? Og hvor omfattende bliver livets forandringer?
Sammen bidrager disse tre elementer til at forme dig som forælder og forberede dig til den nye rolle som mor eller far.
Diskuter det at skulle være forælder
Det kunne være en god idé, at du som vordende forælder drøfter og deler dine refleksioner, følelser og oplevelser. For allerede inden barnets ankomst kan du bevidst begynde at forberede dig på forældrerollen.
Nedenfor finder du en række forslag til spørgsmål, som du kan tage udgangspunkt i. Spørgsmålene er beregnet til at give dig mulighed for at reflektere over din egen barndom, dit forhold til dine forældre, dine forventninger til det kommende barn og dine forventninger til forældreskabet.
Pause og tid til eftertanke
Din egen opvækst
- Hvordan var det at vokse op i din familie?
- Hvordan var dit forhold til dine forældre, da du var barn? Hvordan er jeres relation i dag?
- Hvordan vil du beskrive den pleje, du modtog fra andre i din opvækst? Har der været tidspunkter, hvor du savnede kærlighed eller tryghed?
- Hvordan har du det med at yde omsorg til andre - er det naturligt for dig, eller finder du det udfordrende?
Det kommende barn
- Hvilke forestillinger har du om, hvordan det kommende barn vil være?
- Hvordan ønsker du, at din relation til barnet skal udvikle sig?
Forældreskabet
- Hvilke tanker har du om at blive forælder og stifte familie?
- Hvad anser du for at være essentielt i rollen som forælder?
- Hvilke overvejelser gør du dig om rollefordelingen mellem dig og din partner/barnets anden forælder?
- Hvilke tanker har du om, hvordan jeres forhold vil ændre sig, når I bliver forældre?
Afsæt tid til at overveje dine svar, og vend derefter tankerne med din partner. Hvis du ikke har en partner, kan du tale med en nær ven eller et familiemedlem, som du har tillid til.
For at lette de gode samtaler som par kan I også benytte bogen 'Forældre sammen', udgivet af Forum for Mænds Sundhed. Bogen rejser en række spørgsmål, der er vigtige at reflektere over og diskutere, inden barnet ankommer.
De vanskelige emner
Finder du disse emner særligt svære at adressere? Er der for eksempel erindringer fra din barndom, der er forbundet med betydelig smerte? Dette kan inkludere en brudt relation til en af dine forældre eller manglende omsorg og forsømmelse under din opvækst.
I sådanne tilfælde kan det være gavnligt at søge støtte fra din jordemoder, sundhedsplejerske, læge eller en psykolog, hvor I sammen kan begynde at bearbejde det, der er svært.
En anden tilgang til at forberede sig på forældreskabet kan være at organisere de praktiske aspekter. Diskuter, hvilke behov den lille vil have i starten. Dette kan omfatte tøj og bleer til de første måneder, en barnevogn og en seng. Hvordan og hvornår planlægger I at anskaffe jer disse ting? Overvej også, hvor puslebordet skal placeres i hjemmet, så I kan få etableret en pusleplads.
Overvej, om I skal købe alle tingene nye, eller om I kan låne nogle af dem fra jeres bekendtskabskreds? I kan også overveje at købe nogle af tingene brugt? I er altid hjertelig velkomne til at besøge jeres lokale Mødrehjælpen-butik, hvor I kan finde brugt tøj samt smukke, håndstrikkede trøjer. Alternativt kan I anskaffe jer legetøj og andet udstyr.
Hvis I har brug for yderligere hjælp til at erhverve de primære og mest nødvendige ting til jeres kommende barn, kan I søge om en babypakke her.
Det er anbefalelsesværdigt, at I begge deltager aktivt i de forskellige tilbud, som sundhedsvæsenet tilbyder. Dette omfatter graviditetsundersøgelser, jordemoderkonsultationer og fødselsforberedelse. Her har både mor og far mulighed for at stille konkrete spørgsmål til fagfolk om emner som graviditet, fødsel, amning og andre spørgsmål, I måtte have. I kan også udtrykke jeres bekymringer, tvivl og svære følelser.
Gør brug af disse tilbud og betragt dem som en mulighed for i fællesskab at forberede jer til den tidlige periode som forældre.
Du kan desuden forberede dig på forældreskabet og familielivet ved at tilbringe tid sammen med dine nærmeste. Dette kan inkludere forældre, bedsteforældre, søskende eller venner. Vær åben om dine behov for støtte, eller sæt grænser, hvis du føler dig overvældet.
Reflektér over, og hvis du har en partner, diskuter, hvem I kan søge hjælp hos, hvis behovet opstår. I kan for eksempel forestille jer det følgende scenarie og diskutere, hvem I ville kontakte, hvis situationen opstod:
I har ikke sovet ordentligt i flere døgn, og energireserverne er udtømte hos begge parter. Hvem ville I spørge om hjælp til:
- Indkøb og madlavning
- Rengøring
- En spadseretur med barnevognen, mens baby sover, så I kan få hvilet
-
Det er en god strategi at informere jeres omgangskreds om, at I forventer at have brug for hjælp, og at I håber, de er villige til at træde til, når I beder om det. Når først ressourcerne er opbrugte, kan det være svært at bede om hjælp.
Tal også med andre, der befinder sig i samme situation, eller som allerede er forældre. De kan give jer vejledning om, hvad I kan forvente. I kan også bruge tidligere spørgsmål som udgangspunkt for at starte samtaler. Husk, det er både okay og naturligt at fordybe sig i forældreskabet og bruge tid på at diskutere det med andre.
Mange kommende forældre oplever høje forventninger og krav til børnefamilier i dag. Forsøg at minimere fokusset på eksterne krav og forventninger, og juster dine egne forventninger til, hvad der er realistisk med et spædbarn. Kan du fortsat dyrke sport tre aftener om ugen? Eller arbejde i hele weekenden? Diskutér det og acceptér, at I ikke kan opretholde alle aktiviteter.
Vær omsorgsfulde over for dig selv og din partner. Dette kan gøres ved at anerkende hinandens indsats og tilbyde støtte, når det er nødvendigt, men også ved at bede om hjælp, når I selv har brug for det. Husk, at perfektion ikke er et krav - I gør helt sikkert det bedste, I kan.
Træn jer i ikke at kontrollere alt, men tag én dag ad gangen.
Bliv mere oplyst om, hvad der sker i den periode, hvor to bliver til tre.
Du har måske hørt om fødselsforberedelse, og at det er vigtigt at deltage i, når du venter barn. Men hvorfor er det således?
At blive forælder kan skabe usikkerhed hos de fleste. Få indsigt i hvorfor og få tips til at ændre negative mønstre fra din egen barndom.
Det kan vise sig at være en god idé - uanset om du er en del af et parforhold eller er enlig forælder - at overveje, hvordan du vil opdrage dit barn.
Her får du en oversigt over de regler, som gør sig gældende, hvis du skal være forælder uden at dele bopæl med barnets anden forælder.